Adicción al alcohol: cómo saber si beber es un problema

El alcohol se convierte en un problema cuando deja de ser una elección y pasa a ser una necesidad. No lo marca la cantidad exacta ni un número de copas, sino la función que cumple: si bebes para calmar la ansiedad, para dormir o para poder relacionarte, el consumo ya está tapando algo. En verano esa línea se vuelve más borrosa, porque beber más se ve como parte de la temporada.

Terrazas al salir del trabajo, vacaciones, comidas que se alargan, celebraciones una detrás de otra. Todo empuja a consumir por encima de lo habitual, y esa permisividad social hace difícil notar cuándo algo empieza a torcerse. Lo que en septiembre llamaría la atención, en agosto pasa por normal.

Señales de que el alcohol se está volviendo un problema

Ninguna señal, por sí sola, confirma que exista una adicción. Lo que sí indican, cuando aparecen varias y se repiten, es que merece la pena pararse a mirar qué papel está jugando el alcohol en tu vida.

• Bebes a solas, sin compañía ni celebración de por medio.
• Notas inquietud, mal humor o dificultad para dormir los días que no bebes.
• Cuando te preguntan, restas importancia a la cantidad o directamente la escondes.
• Te propones reducir y las promesas se quedan en promesas.
• Necesitas beber más que antes para notar el mismo efecto.
• Has tenido olvidos, discusiones o problemas relacionados con la bebida y aun así has seguido igual.

Hay un matiz que en consulta repito a menudo: el problema rara vez es «el alcohol» a secas. El alcohol suele ser la solución rápida a otra cosa que duele. Ansiedad, insomnio, un duelo, una etapa de mucha exigencia. Por eso los intentos de dejarlo solo por fuerza de voluntad se agotan tan rápido: atacan el síntoma sin tocar la raíz.

¿Y si el que bebe es alguien de mi familia?

Muchas de las primeras consultas por adicciones no las hace quien bebe, sino quien lo quiere. Una pareja, un padre, una madre, un hijo. Si es tu caso, hay algo importante que conviene saber: no puedes obligar a otra persona a cambiar, pero sí puedes dejar de sostener el problema sin darte cuenta y aprender a hablarlo de una forma que no acabe siempre en la misma discusión.

Reprochar, controlar o amenazar suele reforzar el consumo en lugar de frenarlo. Trabajar la manera de acompañar, poner límites y cuidarte tú también forma parte del proceso, y a veces es lo que termina abriendo la puerta a que la otra persona pida ayuda.

Cuándo conviene consultar

No hace falta haber tocado fondo. De hecho, cuanto antes se mira, más sencillo suele ser el trabajo. Si al leer esto te has reconocido, o reconoces a alguien cercano, ya tienes motivo suficiente para una primera conversación.

Soy Arcadio Río, psicólogo clínico colegiado (O-01931) en Gijón, y el tratamiento de las adicciones es mi principal área de trabajo desde hace años. Trabajo con terapias de tercera generación, con respaldo científico, y adapto el proceso a cada persona. Atiendo en consulta en el centro de Gijón y también online para toda Asturias. Todo lo que se habla es confidencial, también si vienes solo a informarte.

Preguntas frecuentes

En resumen

Distinguir el consumo social del problemático no va de contar copas, sino de mirar qué función cumple el alcohol y qué ocurre cuando intentas parar. Cuanto antes se consulta, más sencillo es el trabajo. Quizá también te interese leer por qué la fuerza de voluntad no basta para dejar una adicción.

Si quieres dar el paso, puedes llamar al 984 391 226, escribirme desde el formulario de contacto o conocer antes mi trayectoria y titulación. Te responderé personalmente.

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Sobre el autor: Arcadio Río Rodríguez es Psicólogo Especialista en Psicología Clínica por homologación (2007), colegiado nº O-01931 (COP del Principado de Asturias), con más de 34 años de experiencia. Especializado en terapia individual, de pareja y tratamiento de adicciones. Atiende en Celestino Junquera 2 (Gijón) y por videollamada para toda Asturias.