Artículos sobre ansiedad, depresión, autoestima y terapia individual en Gijón.
La tristeza es una emoción normal que aparece ante una pérdida y se va con el tiempo; la depresión es un estado que se mantiene casi cada día durante semanas y apaga el interés por casi todo, a veces sin un motivo claro. Confundir las dos cosas tiene consecuencias en las dos direcciones: hay quien … Leer más
La diferencia principal es sencilla: el estrés tiene una causa concreta y se calma cuando esa causa desaparece; la ansiedad se mantiene aunque el problema ya haya pasado, o aparece sin un motivo claro. Distinguirlos no es un tecnicismo. Ayuda a decidir si basta con organizar mejor una etapa cargada o si conviene mirar algo … Leer más
Escrito por Arcadio Río Rodríguez, Psicólogo Especialista en Psicología Clínica (colegiado O-01931).
Las 5 técnicas de mindfulness con mayor evidencia científica para reducir la ansiedad. Qué dice la neurociencia, cómo aplicarlas y cuándo no son suficientes por sí solas.
