Muchas son las familias que iniciarán colegio este año, y muchas las familias que lo retoman. Y como cada año parece que les coge desprevenidos. Es como siempre, !La vuelta al cole!

Como todos los actos anuales, tienen un ritual y como tal, conviene darle salida o cumplirlo a rajatabla. Es inevitable, si hay cri@s, hay cole. Menos mal.

Existen personas que prefieren tener vacaciones a finales de agosto o principios de septiembre. Fundamentalmente por aquello de alargar las vacaciones.

Lo cual les sitúa en muchos casos en el estrés de la vuelta post-vacacional. Y con hijos puede restarles los días de inicio qué aunque no suelan ser de contenido o con materia, pueden servir de repaso, de adaptación y de vuelta tranquila al aula.

Esos primeros días, aunque penosos o con poca motivación, suelen ser cruciales para un inicio escolar pausado. En menos de quince días ya estarán dando materia de examen nueva.

Sin embargo el proceso de iniciar o reiniciar el cole implica obligaciones que mejor deben de irse solucionando paulatinamente si no se quiere fallecer en el intento. Un intento que durará mínimo un mes y medio o todo el curso.

Los adultos, responsables como tal, han de optar por introducir lentamente a los críos, aprovechando ya algunos comentarios aproximativos o acciones introductorias a lo que les llegará en breves días:

• Hablar sobre el curso,
• Verificar la lista de libros,
• Revisar la bolsa,
• Conocer el cole,
• Tener algún encuentro con amiguetes del curso,
• Plantear como será y expectativas del curso,
• Anunciar la fecha en algún momento,
• Ir cerrando horarios y costumbres acordes a los momentos del curso,
• Tener definidas las extraescolares,
• Determinar horarios de trabajo y atención de los críos,
• Contactar con el psicólogo de cabecera,
• Marcar la línea educativa para el curso con cada hijo….

De todo, lo mas importante es retomar el cole con energía e ilusión. Para ello contar con amigos cercanos del curso antes de iniciar, es importante.

Por otro lado replantear con tiempo la jornada académico-recreativa también.

Recordar que los críos, nos guste o no, suelen, con la edad, traer deberes. O, en su caso, es importante en casa repasar cosillas de las asignaturas impartidas.

Las mates, el inglés o la lengua son asignaturas para siempre. Que conviene dominar desde abajo. Por eso si son pequeños en edad de leer es bueno (lúdicamente hablando) leer con ellos, su fluidez les garantizará el éxito escolar. Al igual que el manejo de otra lengua o el empleo de las matemáticas básicas.

Como decía, al horario escolar se le debe de encajar, por añadidura, un poco de repaso casero y descanso.

El descanso pudiera ser estructurado, caso de las extraescolares o libre.

En el primer caso se deberá de no recargar al crio con actividades infinitas. Un deporte o actividad lúdica tipo hobby es ideal para ocupar dos o tres días por semana. Algo que es mas que suficiente para cualquier cri@.

Los pequeños han de disfrutar del ambiente familiar más que del deportivo o académico. Según van creciendo se incorporan hasta las tediosas clases particulares pero os aseguro que lo mejor es tener un profesor en casa o en la suya, que atienda individualmente, o con pocos críos. Y poder asistir puntualmente y no sistemáticamente. Pues al final será lo mismo que ir al cole, pura rutina.

Los críos han de tener tiempo libre y a la vez cumplir con sus obligaciones, están en proceso de asunción de reglas sociales y como tal los horarios a respetar y el cumplimiento de sus cosas deben tener prioridad.

Así pues, de cara a la incorporación al nuevo curso hagamos por planificar desde ya lo que será inevitable y hagamos conscientes de ello a los críos.

El equipo de psicólogos de psiquiastur está a tu disposición si quieres seguir hablando del tema, además estrenamos este mes de septiembre programa de seguimiento escolar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

!Estamos en la plaza San Miguel!

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Son varias las ocasiones, en las cuales, casi siempre de tertulia, se pone en entredicho la labor del psicoterapeuta. Casi siempre tildándonos de charlatanes, curillas, peseteros,….dando a entender la ineficacia del psicólogo. No es algo nuevo, el ser humano suele ser, a lo largo del día, entrenador de futbol, economista, médico… también psicoterapeuta. (Mira a tu alrededor, justo antes de comenzar la Copa del Mundo Rusia 2018, ¿cuántos genios de barra de bar has oído sentar cátedra sobre los convocados y la mejor estrategia para ganar?, en pleno cambio de gobierno por la moción de censura, ¿ no has oído a muchos dar las claves socio-económicas para conseguir el mejor avance de la historia de España, solucionar los problemas territoriales, etc? ).

Existe un largo elenco de puntos de partida para esta visión que dificulta el auto acceso a los servicios de psicología.

En ocasiones ocurre que:

• Estas personas parten de experiencias previas negativas, tal como asistir a “terapia” con profesionales poco formados o a otro tipo de terapias pseudopsicológicas.

• A su vez, parten de una concepción médica del concepto, y por lo tanto esperan un sanador que mirándote a los ojos, casi como un exorcista, de soluciones a los problemas. Problemas dicho de paso que muy probablemente lleven acarreando durante varios años.

• También les acompaña la concepción, de querer solucionar el problema presentado de manera inmediata, mágicamente el tiempo apremia de repente. Con una actitud pasiva, que me ocurre y qué he de hacer.

• Les acompaña la desconfianza, cómo voy a comentar esto a este señor desconocido?, en realidad tampoco lo comenta a los conocidos. Pero eso forma parte de cada cual.

• Suelen ir cuando la situación ya es insostenible, y viéndose acorralados deciden buscar una solución inmediata. En la primera sesión ya quieren ver resultados.

…..demasiados condicionantes, cuando te duele alguna parte del cuerpo pides cita a tu médico de cabecera que si cabe, como casi siempre, te recetará un “elixir” aliviador de las dolencias, sea del tipo que sean. Sin más complicación. En tres minutos casi ni se habla , se dictamina diagnóstico y tratamiento. Que mayor felicidad pudiera existir. Tiempo el mínimo. Datos los mínimos, curación……entre unas horas y toda una vida, pero no duele. Gran placebo.

Lógicamente la decisión de ir al psicólogo implica actitud de necesidad de ayuda, de diálogo y de disposición a querer implicarse en un proceso de cambio en estilo de vida, relacional y personal de primer orden. Y ahí está el temor. Pero, ¡ para que están los miedos más que para salvarlos y salir airosos!.

El terapeuta como profesional de la psicología, que no el experto en hierbas, métodos orientales de relajación, echadores de cartas, amigos aficionados, coach de profesiones variopintas, y otros variados tipos de sanadores que pululan y pugnan por una consulta al uso, te puede ayudar en distintos tipos de tareas que todas ellas solo pretenderán ayudarte a encontrar soluciones para ellas.

Tareas:

1-Diagnósticas si llegara el caso, que determinen la problemática y el grado del problema presentado, con un origen “mental”, comportamental o relacional.

2-Orientación respecto a qué hacer con temas diversos. Aconsejar.

3-Mejora personal, desarrollo individual o grupal. Desarrollo personal.

4-Acompañamiento en situaciones críticas y dolosas

5-Podrá ayudarte en la mejora de las dificultades de aprendizaje de tus hijos.

6- Realización de tratamientos al uso propios de la profesión.

7-Se puede mediar y buscar soluciones en los conflictos entre personas.

8- Ayudar en la mejora de la relación de pareja o familiar.

9-Motivar al cambio necesario como solución del problema.

10-Tomar decisiones .

Tratamiento de las dificultades presentadas siempre en consonancia con la necesaria implicación de los pacientes.

Las situaciones habituales suelen ser de índole psiquiátrico ( depresiones , ansiedad, fobias, trastornos de personalidad, duelos, ….), relacionales 8 entre parejas, amigos, padres hijos, entorno,…), indecisiones, dudas y temores. También atenciones educativo pedagógicas.

Las consultas pueden ser de varios sesiones, pero también puntuales ante temas poco concretos, dudosos o temporales. Hay quien va a consultar buscando aclaración para su decisión.

El terapeuta psicólogo, escucha, organiza, opina, orienta y te dirige si es lo que buscas. Pero siempre desde la confidencialidad, la aceptación incondicional de lo que eres y presentas y con la sana intención de hacerte entender, reflexionar y actuar por tu bien. De forma objetiva y ajena.

Si consideráis que necesitáis de orientación y queréis realizar alguna consulta no dudéis en solicitarnos una cita. El equipo de psicólogos en Gijón de pisquiastur puede ayudarte .

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¿ En que consiste esa primera entrevista clínico psicológica?Cuando el paciente se sienta frente al psicólogo o psicoterapeuta, entra en un abismo de incertidumbre. Propiciado por lo que ha de plantear el psicólogo, por los prejuicios de hablar frente a otra persona, y porque le dirá y hará este profesional.

A su vez el psicólogo realizará una tarea de exploración y aproximación a un posible problema. En este sentido cuanto más acertado sea el diagnóstico tanto más riguroso y efectivo será el tratamiento, es decir la tareas o tareas a realizar junto con el paciente.

A los diez minutos de sesión se da cuenta que lleva respondidas un buen número de preguntas. Realizadas por una persona que le mira, sonríe y acepta tal cual es, de manera, en ocasiones, extremadamente afable.

Todas las preguntas que se le harán serán “interesadas o intencionales”, dado que el tiempo es oro. Así pues deberían de ser respondidas lo más francamente posible.

El psicólogo – psicoterapeuta ya da por hecho que existe la tendencia a ofrecer una determinada imagen por parte del “paciente”, motivada por los distintos intereses llevados a consulta y que determinarán ese primer momento de mutuo tanteo.

Se hará un recorrido por su motivo de consulta.

• Inicio,

• hechos relevantes,

• malestar causado,

• situación actual….

Se retrocederá de algún modo a su historia previa personal ahondando en los sucesos que participan de su malestar presente y se valorarán los actos precipitantes así como los hechos que mantienen el problema actual.

El profesional se interesará en los síntomas. Visto en:

• la narración de hechos,

• los comportamientos manifestados o comentados,

• los pensamientos, los sentimientos surgidos,

• las relaciones familiares, laboras, académicas, …

Para poder determinar, cuáles son y el grado de severidad de los mismos:

• sobre el malestar o gravedad del problema,

• su frecuencia, repercusión,

valorará en ese sentido el grado de afectación subjetiva y real.

De ahí que pregunte y escuche, centrando el tema paulatinamente e intentando a su vez y por otra parte, reconocer el grado de control emocional y conductual. Y por tanto ver hasta qué punto realmente le afecta el problema descrito en consulta.

Busca conocer el nivel de estrés que le genera el problema detectando la intensidad, según el grado de particularidad del problema. A mayor intensidad mayor anormalidad habitualmente.

A su vez, va obteniendo información observada del paciente:

• su tipo extrovertido o introvertido,

• sus aptitudes relacionales,

• sus habilidades sociales,

• su conciencia del problema,

• las razones de venir a consulta.

Algunos de los rasgos de personalidad que le definen, que por su puesto son más inflexibles y determinan síntomas y su afectación en paciente y entorno. Dentro del contexto en el cual el paciente se desarrolla y a su vez se dan estos problemas.

A mayor conciencia del problema menor severidad.

Se valoran que funciones (cognitivas, comportamentales, emocionales o perceptivas están afectadas, así como el contenido temático de la misma). Y hasta que punto se acepta lo que ocurre, es decir si es o no egosintónico.

Con cierta posibilidad, se le entregarán algún o algunos cuestionarios o auto-informes que permitirán dotar al diagnóstico profesional de una mayor objetividad.

Quizás algún registro para la próxima consulta y un intento de animarle a iniciar el tratamiento que de seguro nunca será contraproducente y siempre le será de utilidad.

A sabiendas de que todo el trabajo de entrenamiento, orientación y motivación será del profesional pero el de superación, afrontamiento, y puesta en escena incluidas muchas de las estrategias serán del paciente acomodado en el malestar pero molesto por la situación.

Para concluir, espero no haber asustado a nadie con el contenido de esa primera entrevista clínico psicológica, la intención era justo la contraria, transmitir un poco de tranquilidad o rebajar el estrés que pueda producir lo desconocido.

La calidad en las intervenciones y la vocación de servicio de los equipo de profesionales de psiquiastur en Gijón, seguro que hará más fácil tanto esta primera entrevista como el tratamiento.

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Hoy nos centraremos en la memoria y la concentración como dos de los elementos clave cuya mejora, pueden facilitar el proceso de adquisición de conocimientos y por tanto el rendimiento académico.

Como todo en el campo de las técnicas de estudio o de las habilidades de estudio, precisa de constancia, motivación, y realizarse dentro de un marco estimular apropiado. Es decir que hemos de “ponernos” con interés y por tanto motivados, para afrontar dicha actividad. Así como realizarla en un espacio y un tiempo óptimos, a sabiendas que la comprensión primero y la repetición después serán fundamentales.

Sabemos que los procesos fisiológicos de la formación de la memoria, son complejos e implican distintas áreas cerebrales. También se conoce, que tiene diferentes estadíos y que se ha de diferenciar entre el corto y largo plazo. De ahí que los déficits atencionales, determinen nuestra capacidad de memoria. O que a su vez los repasos de los distintos temas deban de ser frecuentes hasta su total manejo (recuperación).

Estos procesos de formación de la memoria tienen dos momentos. El de la memoria a corto plazo y a largo plazo.

En el primero, se almacena información de manera limitada, dura poco tiempo y es influenciable con facilidad. Frente a esto está la segunda memoria, más gradual y fruto de la evocación, es decir de la repetición. Incluso se habla que la primera pudiera comenzar a perder efectividad pasados treinta minutos.

Sabemos que el área frontal de la corteza cerebral y los lóbulos frontales, encargados de la programación, planificación, del control inhibitorio de respuesta e incluso de nuestra personalidad, incluye a su vez el manejo de la memoria. Concretamente de gran parte de la memoria de trabajo.

La memoria de trabajo precisa de altas dosis de concentración al suponer un momento de comprensión y por tanto de elaboración de los elementos importantes y significativos de los que no lo son. Esta memoria a corto plazo, se define como el mecanismo para tener actualizado la información presente. Tiempo que otros sistemas aprovecharán para realizar actividades cognitivas básicas, como son por ejemplo la resolución de problemas o la comprensión de los elementos almacenados temporalmente en la memoria a corto plazo.

A su vez, otro gran área de la memoria, pero en esta ocasión situado dentro del cerebro interno, es el denominado hipocampo.

Lugar donde se pueden situar los mecanismos de la denominada memoria a largo plazo.

Dicho esto ya podemos comprender las bases de los distintos estadios de la memoria:

• la adquisición  a corto plazo y fluctuante en todo momento desde los lóbulos frontales hasta

• la consolidación y la recuperación  en el hipocampo.

¡Manos a la obra!

Si quieres mejorar tu concentración deberás de plantearte las siguientes cuestiones:

1. Elegir un lugar de la casa libre de distracciones estimulares (buena luz, espacio sin distracciones, ordenado.).

2. Crear el hábito de sentarte a estudiar a la misma hora repartiendo el tiempo de estudio por tareas o temas con tiempo de repaso al final, y con descansos frecuentes muy breves. No más de diez minutos con el objetivo de que la curva de concentración no baje del nivel óptimo. Se aconseja comenzar con una tarea de dificultad media, seguida de otra de dificultad alta y finalizar con otra más sencilla que podría ser la de repasar.

3. Planificar la tarea. Que temas estudiaré por día o que puntos del tema, cuanto tiempo dedicaré a esto, cuanto a repasar todo el tema nuevo y cuánto tiempo a los temas anteriores. Aunque en este punto se aconseja dedicar un día de la semana para todos los temas anteriores.

4. Relajarse con asiduidad. Es decir practicar algo de deporte, o de tareas que absorban concentración y distraigan en otros menesteres. Comer ligero antes del momento. Priorizar ese momento, lo primero es lo primero. Utilizar música adecuada. Meditar con frecuencia…

5. Estudiar con lápiz y papel, aprendizaje activo, tomo notas de/o que aprendo, me sorprende o no entiendo. A poder ser siempre sin copiar del texto. Utilicemos la memoria, busquemos relaciones con conocimientos anteriores, aunque es aconsejable hacer esto al final del tema sobre todo cuando se repase.

6. Utilizar en cada momento un medio de estudio. No es lo mismo recabar información que memorizar. Tablet, libreta y teléfono, son medios que implican tareas mentales distintas. Se sabe que “La multitarea” está demostrado que reduce la eficacia en la concentración y el estudio.

Se puede dedicar tiempo a la resolución de juegos complejos, ajedrez, sudokus, crucigramas o incluso puzles. Que directamente exigen concentración.

Para la memorización de temas, cada persona tendrá su estilo de aprendizaje y eso hará que se maneje mejor con ciertos estrategias que con otras. Así recomendamos algunas de las siguientes que una vez mecanizadas nos permitirán memorizar eficazmente:

Para los visuales, como canal de entrada predilecto para aprender :

• Dibujar las palabras clave, recordar dibujos evoca los conceptos escogidos.

• Enlazar dibujos de las palabras clave. Unir conceptos de dos en dos o de tres en tres con una representación.

• Situar los conceptos a estudiar dentro de un camino conocido o dentro de la habitación donde se estudia. Ha de ser un espacio o un recorrido conocido. Recorriendo el espacio, se evocarán los conceptos.

Para los más verbales:

• Realizar una historia con las palabra clave a memorizar. Breve y concreta sin introducir muchos conceptos nuevos.

• Hacer rimas con los conceptos.

• Se puede también crear canciones, visualizar sensaciones, siempre se evocan recuerdos que traerán los conceptos.

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El área de las habilidades sociales dentro del trabajo clínico en psicología está integrado por un pack de trabajo orientado a ayudar en la adquisición de la llamada competencia social. Necesaria para el desenvolvimiento relacional efectivo. Es decir saber manejarse en la maraña de relaciones que supone convivir entre personas. Lo cual es lo más habitual y normal.

Esta competencia repercute directamente sobre la mejora de la autoestima personal al ofrecer sensación rápida y real de control sobre la situación y por tanto de capacidad de acción.

La competencia social es pieza clave en toda relación. Favorece la consecución de metas ( darte a conocer, ligar, conseguir determinados objetivos, éxito, mejora de notas, conseguir amistades…).

No tiene que ver con ser inteligente, aunque es cierto que existen personas dotadas con un encanto, una disposición, unas capacidades que les hacen ser perfectos humanos relacionales, digamos que su inteligencia inter e intra relacional se ha desarrollado en mayor medida.

Pero no solo se nace, una persona también se hace y el el caso de las habilidades sociales solo hay que ponerse a ello.

Existen personas, por otro lado, altamente capaces cognitivamente hablando, pero verdaderos patanes del mundo relacional, real y habitual.

Lo que se piensa, lo que se quiere, lo que se opina, lo que se desea dar a conocer, lo que se quiere, parte de nuestro yo.

Cuanto mejor lo hagamos, es decir lo transmitamos, tanto mejor para conseguirlo y ser visto. Mayor será el logro.

Entra en escena la pieza clave del pack, la empatía, o capacidades para reconocer, ver, de entender a los demás. Lo cual determina el acercamiento y el logro ( es más fácil hablar con un amigo sobre intimidades que con un desconocido salvo que lo que desea sea conseguir algo más allá de ser entendido,claro).

El psicoterapeuta podrá orientarte mejor en un problema desde su objetividad, experiencia y pericia técnica.

En el primer caso el amigo practicará probablemente simpatía ante tu narración, mientras que el psicoterapeuta intentará empatizar para ayudar.

Entender a los otros y hacer creer que a su vez los sigues y comprendes. Pero sin caer en la trampa afectiva de creer todo o acompañarlo en todo, las cosas son como son, su trabajo será su trabajo.

Nos hacemos actores elementos activos (escucha activa), de la relación, a mayor cercanía mayor éxito, el que sea.

Un adecuado pack de mejora de las habilidades sociales se orienta al desarrollo personal en esta área y son el entorno de actuación del paciente.

Sopesará al paciente los puntos fuertes y a mejorar dentro de un contexto relacional.

Lo habitual es trabajar en:

• darse a conocer,
• rechazar propuestas,
• preguntar cuestiones ,
• seguir una conversación y argumentar,
• iniciar una conversación,
• hacer críticas, responder a las críticas,
• repalear conflictos y
• tomar decisiones.

Teniendo como acciones transversales la reducción de la ansiedad y el manejo de la rabia o de ira.

Podemos concluir comentando que las habilidades sociales requieren un proceso continuo de mejora.

Si crees que podamos ayudarte en esta tarea no dudes en contactarnos. El grupo de psicólogos de Gijón de psiquiastur podemos ayudarte exitosamente.

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Estamos a punto de entrar en una parte del año que muchos estudiantes y padres de estudiantes buscan información sobre técnicas de estudio. Al mismo tiempo quieren conocer cuál es la utilidad de las técnicas de estudio.

Al mismo tiempo son muchos y variados los métodos didácticos descritos para la adquisición y para la mejora del hábito de estudio. Pero son escasos los intentos de ahondar en el trasfondo del aprovechamiento de las técnicas de estudio.

Entiéndase esta idea en dos direcciones:

• por un lado la dirección más inmediata y tangible que sería la reducción del tiempo dedicado al estudio

• y por otra la mejora de los resultados ( a través de las notas por ejemplo).

Existen varios pre-requisitos que facilitan el ejercicio del estudio o de su adquisición:

• Que exista un mínimo de motivación.

• Que sea u proceso pro-activo.

• Y que el material utilizado sea lo más didáctico posible, pero a la vez simple.

Respecto del primer requisito, se entiende que un estudiante desmotivado o sin hábito para encontrar:

• razones internas (bajo deseo de superación, escasa ansia de conocimiento, baja necesidad de alcanzar una meta entre otras)

• y/o externas ( para reducir la presión, tener unas buenas vacaciones, por ejemplo)

para poder conseguir “calentar la silla” efectivamente. Difícilmente podrá aguantar sesiones de estudio y por lo tanto conseguir éxito académico. A no ser que mágicamente pueda hacerlo.

Es importante invertir un tiempo en averiguar esas motivaciones internas o motivaciones externas que por otra parte cuanto más internos tanto más personales y por supuesto, duraderos.

O invertir un tiempo en generarlos creando expectativas a corto plazo, en los temas más inmediatos y con los refuerzos a corto plazo acordes y más esperados, luego los iremos mejorando y cambiando. Ante los resultados positivos el mismo los irá variando.

Respecto del segundo requisito, la idea es conseguir que el alumno o estudiante se involucre, y consiga implicarse en el desarrollo del hábito del estudio. Debe ir realizando cada paso del proceso a la vez que adaptándolo a su estilo personal de aprendizaje, a la vez que corrige sus defectos. Por lo cual ha de ir adquiriendo habilidades de método ( que el proceso esté secuenciado), de planificación y de memoria (mnemotécnicas) que le permitan entender y “almacenar” la información objeto de estudio.

Se hace imprescindible la auto-comprobación de los avances para transformarlos en información efectiva (logros que motivan interna) y la verbalización a poder ser escrita u oral de esa información a adquirir.

El proceso de adquisición de las técnicas en nuestro Centro, se hace pro-activo, y sobre materias de estudio habituales para el estudiante.

Cuestionarse en cada etapa del proceso de aprendizaje sobre la información adquirida, recordada, decodificada, de la información añadida o nueva en cada etapa, al igual que ir relacionando esos contenidos, hace que el aprendizaje se haga entretenido en si mismo y no sea una mera re-lectura infinita del texto a través de la cual solo extraeré una “foto” fija de esas páginas.

Se consigue eficacia de tiempo de estudio así como mejora del hábito y por supuesto de las calificaciones.

Finalmente respecto del tercer requisito, han de utilizarse materiales llamativos, por cuanto que explicativos, y sin excederse en lo estructural. El empleo de material digamos” tecnológico”, facilita la comprensión pero también el juego poco aprovechado del tiempo. Lo que así adquiramos debemos de transformarlo en lenguaje sobre todo escrito (no olvidemos que estudiamos para superar y saber casi siempre por escrito e incluso en nuestros trabajos escribimos para preservar y transmitir nuestro que hacer).Pueden ser útiles como ampliaciones, como visualizaciones de conceptos, como métodos de evaluación, o de recogida sistemática de información filtrada por el alumno.

En ocasiones se realizan esquemas o resúmenes en la clase, que son ejercicios del enseñante para el enseñante, pero que en gran cantidad de casos cuando se intenta trabajar sobre ellos solo queda la posibilidad de fotocopiar en nuestras cabezas lo leído. Es decir que los alumnos deben de realizar ellos sus esquemas y resúmenes, en ese intento adquieren la información importante del texto de estudio.

Por estas razones entendemos que el proceso de estudio debe de ser pro-activo, entretenido y limitado en el tiempo diario dedicado a tal actividad.

Y que si las personas no cuentan con el deberían de desarrollarlo a modo de hábito. En tanto que les ayudará en el desarrollo académico y personal evitando múltiples problemas.

Las técnicas de estudio serán útiles desde el minuto uno. ¿Cómo?:

• desde el momento en el que el estudiante vea que con su empleo consigue, en su siguiente examen, buenas notas o mejorarlas
• y que ha empleado menos tiempo en su estudio.

Pero no solo eso, esto dará otro sentido a su existencia como estudiante:

• se verá motivado,
• se sentirá entre los “buenos de la clase”
• Será otra versión de si mismo-a.

Manejar las técnicas de estudio se hace imprescindible para la consecución del éxito académico:

1. mejorar notas,
2. invertir menos tiempo,
3. manejo de contenidos.

De ahí que en las situaciones en las cuales existen diagnosticadas dificultades en el aprendizaje:

• lectura,
• escritura,
• cálculo,
• incluyo hiperactividad aunque se le sitúe en otra categoría

Se realicen en el proceso de adquisición de la metodología, adaptaciones a su particular déficit.

Consulte nuestra web http://psiquiastur.com/tecnicas-de-estudio/ en la que aparece resumidamente la metodología de estudio habitual.

Y si tiene alguna duda no espere y llámenos. Estamos a tiempo para hacer nuestro final de año académico o de nuestros hijos sea el que nos gustaría. Queremos ayudarte a descubrir cuál es la utilidad de las técnicas de estudio y ayudarte a alcanzar tus metas.

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A raíz del reciente y trágico caso de “Gabriel”, resurgen las imágenes e informaciones sobre los asesinos en serie, los psicópatas y la conducta homicida y violenta.

Conceptos como trastorno de personalidad antisocial, sociópata, psicópata, …. Se confunden y dan forma al homicida violento de los “ thillers made in USA”.

En 1992, Birot determina cuatro posibles tipos de homicidas de los cuales los hipersensitivos -agresivos y los psicopáticos serían los más dependientes de la situación para dejar sacar sus comportamiento delictivo. Desarrollando conductas como reacción en ocasiones casi ineludibles.

Aunque es cierto, que la mayoría de las personas que cometen homicidios son “normales” ( deciden vivir así, pasionales).

Centrando el tema, el psicópata no sería un enfermo al uso, con lo cual serían, ante la justicia, responsables de sus actos ilícitos.

Pueden ser de dos tipos:

• los que campan integrados y por tanto bien adaptados y que no delinquen (pero que se manifiestan controladores, mentirosos, explotadores, perversos,…).
• los tendentes a delitos de guante blanco, robos, corruptelas, delitos económicos.. y los homicidas sin más.

En cualquier caso embaucan, explotan, controlan, y son fríos y calculadores, preveen los pasos y saltan ante lo inesperado( o ante los fracasos), con sus congéneres. Se estima que existen un dos por cierto de personas con conductas de este tipo.  Y del orden de entre 3 hombres frente una mujer.

Parce que no es una enfermedad y de ahí la consciencia de sus actos.

Esta consciencia hace que sean  imputables en todo delito que cometan.

En los casos de maltrato, relaciones de pareja, separación y divorcio o custodias destacan sobre manera aunque no lleguen al homicidio.

Los 10 Rasgos más destacables:

1. Ausencia de sentimientos de culpa por sus actos.

2. Incapacidad para querer y amar a las personas.

3. Una alta impulsividad en su comportamiento.

4. Muestran superficialidad emocional con reacciones fingidas sentimentalmente hablando.

5. Gran encanto social, también superficial y fingido, por sumo interés de autoprotección y consecución de objetivos. Son locuaces.

6. No son capaces de responsabilizarse de sus actos.

7. Poseen un autoconcepto grandilocuente, respecto de su valía personal, piensan que son capaces de todo lo que se propongan.

8. Mienten patológicamente.

9. Son grandes maestros de la manipulación, también saben encontrar “víctimas” que les crean.

10. Tienen escasa o nula empatía y gran inestabilidad emocional lo que les hace peligrosos ante los fracasos inesperados. (narcisismo, impulsividad, introversión…).

Para concluir, la relación psicópatas – homicidas será una cifra. Igual que una cifra nos dará la relación entre “no picópatas” y homicidas. Sí es cierto que por sus rasgos un psicópata puede cruzar unos límites que no cruzaría un “ no psicópata”. Pero no siempre hablamos de violencia u homicidios.

Es un ejemplo más de situaciones que tienen que ser tratadas por profesionales, con formación, experiencia y clínicas registradas para dar las máximas garantías. Un buen psicólogo, un buen psicoterapeuta, es aquí vital para el individuo y para el entorno.

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Uno de los caminos actuales para conseguir el adecuado desarrollo personal está basado en el empleo de las técnicas de Mindfulness .

Consiste en un entrenamiento mental que ayuda a la práctica de la concentración, a la reducción del estrés cotidiano y a la reformulación cognitiva de los pensamientos que puedan abrumarnos más de lo necesario.

El psicoterapeuta puede ayudarte a desarrollar un método sencillo de entrenamiento mental rápido y eficaz.

A través del mindfulness se aprende a entender el mundo por lo que es, tal cual. Lo cual nos lleva a la segunda acción que consiste en pasar al acto de realizar cambios pequeños o grandes pero efectivos respecto de los hábitos de vida.

La técnica tiene como base reconocer siete errores típicos que implican como contrapartida otros siete características del modo de proceder mental del “ser” frente al “haber”:

1. Elegir conscientemente frente a actuar bajo el piloto automático y dejarse llevar. Nos empeñamos en ritualizar o “habitualizar” nuestras vidas, elige y no te dejes llevar. Los hábitos ayudan en nuestras vidas a guiarnos, ordenarnos , ahorrar energías, pensar menos, saber en todo momento que hacer. Pero a la vez determinan la vida, hacen que la vida pase sin ser sentida o disfrutada. Cuando se toma conciencia de la realidad personal se reorienta la vía de actuación y surgen caminos solución y cambio.

2. Sentir frente a analizar tanto el entorno como a nosotros mismos. Déjate sentir y no determines y planifiques todo. Volver a realizar acciones de observación sensitiva, plena y consciente ayudará a sentir y revalorar la vida.

3. Aceptación frente a lucha. Aceptación de la realidad que nos rodea sin juzgar nuestro mundo con el deseado que casi siempre es impuesto por la publicidad y los medios de comunicación, seamos nosotros mismos. El proceso de dar sentido a lo que ocurre pasa por la observación imparcial y serena . Las cosas son como son. Esto permite el paso a la acción tras enfocar los dificultades. Esta aceptación plena permite la observación y por tanto el sentir la situación a continuación vendrá el paso del cambio.

4. Los pensamiento son cogniciones son elementos reales pero mentales, ocurren en nuestras “cabezas”. Estos no son la realidad, inamovibles, estáticos, no son la realidad en si misma.

5. El acercamiento a nuestras vidas, a las dificultades ayuda a afrontarlas. Mejor afrontar que evitar, esto resuelve muchos problemas cotidianos y psicopatológicos.

6. Fantasear, centrarnos en el futuro nos ayuda a escapar o también a motivarnos, pero nos puede traer el sentir de los malos momentos también. Mejor centrarnos en el presente que divagar en el futuro.

7. Caer en realizar actos sumamente estresantes y agotadores en vez de los que nos motiven y den energía. Encontrar las acciones o hechos que nos reconforten y den vigor es el mejor camino de una vida adecuada, plena y feliz.

En Psiquiastur el equipo de psicólogos en Gijón podemos ayudarte a mejorar tu estado personal y mental gracias al empleo de esta técnica sencilla que solo exige de un poco de constancia.

Los psicoterapeutas te ayudaremos el empleo de las técnicas de Mindfulness a:

• replanteamiento vital,

• reducción del estrés diario,

• manejo de la ansiedad,

• resolución de problemas o al manejo de la ansiedad.

!Estamos en la plaza San Miguel!

Contacto

Calle Celestino Junquera,2, oficina 45 Planta 4, 33202 Gijón, Asturias

Teléfono

984 39 12 26

Contacto citas: http://centro-psiquiastur.negocio.site/

 

Necesito un psicoterapeuta, o un psicólogo. ¿ O no?

Desde hace algún tiempo siento que mi vida no tiene mucho sentido quizás este deprimido, o esté en crisis de los cincuenta o directamente el estrés laboral me las esté haciendo pagar.

He de hacer algo. Así pues inicio búsqueda en Google y comienzan a salir multitud de profesionales de la psicología. Todos dicen cosas parecidas o al menos se anuncian de manera similar.

¡Cuánto más leo mayor confusión!

Se ofrecen servicios de psicología, psicólogos, psicólogas, filosofía terapéutica, coach, guía espiritual, consejero, ….psicoterapeuta.

Esta última palabra me atrae, la veo más completa o más llena de concepto.

Tecleo psicoterapeuta y dice: resumidamente, profesional dedicado a la psicoterapia.

Entiendo que esto significa claramente que por mi situación he de encontrar un profesional sanitario (ver su registro) con amplia experiencia en psicología clínica y que tras una evaluación detecte junto conmigo, que ocurre. Para poder encontrar entre ambos, una solución. Osea que invertiré con él o ella el tiempo suficiente para empatizar entre ambos, determinar el centro de los temas a trabajar y comenzar la tarea del cambio, sin el cual dudo que mi vida pueda mejorar. Busco sencillez orientación buen trato, conocimiento y sobre todo apoyo eficaz.

Esto suele ocurrir cuando una persona se asome en internet a buscar por su cuenta un psicólogo.

Es importante que el profesional:

• tenga registro de sanidad para la práctica clínica lo cual abala su en principio óptimo nivel de estudios para desempeñarla.

• en ese primer encuentro nos pregunte y pueda ir orientando.

• haga un planteamiento de fuera hacia adentro, para ir conociéndonos y resolviendo.

• nos de garantías de su profesionalidad no solo de sus estudios. Algo que aflora en cuanto el psicoterapeuta comienza a preguntar, explicar o tomar decisiones junto con el paciente interesado.

• tenga la suficiente experiencia. Si te fueran a operar a corazón abierto que cirujano prefieres, el que hace su primera intervención o el experimentado que ha hecho la misma 500 veces con éxito.

Es importante que el interesado:

• cuando salga de la consulta esté decidido a continuar y con motivación suficiente para cambiar.

• Es importante que salgas con sensación de haber sido comprendido.

Pero ¿cómo ha de ser el psicoterapeuta?

No sirve quién solo evalúa te da informe y ahí se queda. Preferiré aquel que da más peso a que hacer con mi vida o mi situación o me oriente sobre como actuar….

Un viejo conocido de todo psicólogo es Carl Rollers, humanista (psicoterapia centrada en el cliente) donde los haya. Se refirió en un artículo de obligada lectura a criterios o disposiciones de todo psicoterapeuta.

Decía que lo primero a considerar es que la persona ha de ser entendida como cliente más que como paciente, en tanto que le implica en el cambio.

Los pacientes de por si, por definición, buscan ayuda pasiva, esperan que el “doctor” les solucione el problema a través de medicaciones. Es un modelo médico-físico y lineal de enfocar la enfermedad. Hablamos de psicología y entonces tenemos el manejo de trastornos, dificultades, complejidades personales o grupales y por suerte de la ausencia de medicaciones. Aunque algunos profesionales se empeñen en medicalizar la profesión en su más amplia significación.

Cuando se refería a los psicoterapeutas concretaba tres elementos clave que determinan el marco de trabajo de la relación psicoterapeuta paciente:

• La aceptación incondicional positiva. Aceptar de entrada la motivación, la presentación y los temas de los que la persona quiera tratar y hasta donde.

• La empatía hacia o para con la persona que solicita ayuda. Con la finalidad de entender, consensuar temas de trabajo y poder ofrecerse como ayudante activo junto con el cliente.

• La autenticidad del terapeuta forma parte del estilo a desarrollar y en el que a través del mismo se ofrezca sin superioridad de profesional al paciente , sino como persona franca y sincera que puede ayudarte si tu quieres.

A su vez la relación terapéutica será mínima, ceñida a las sesiones compartidas entre ambos lo cual mantiene objetividad profesional.

Lógicamente estas cuestiones son difíciles de detectar antes de la primera sesión o toma de contacto preliminar. Las referencias reales, de anteriores pacientes clientes son importantes.

Si la relación terapéutica no se consolida y mantiene muy pronto, se romperá la relación de ayuda y cooperación y por tanto el cambio se verá lejano, poco probable e incierto.

Desde internet es importante leer algo sobre el psicoterapeuta que nos indique su proceder,conocer su curriculum formativo y su experiencia y sobre todo centrémonos en lo esencial que será lo descrito con sencillez y directamente.

Para concluir, si me lo permites:

3 consejos para elegir al mejor psicoterapeuta.

Pregunta o investiga por:

• El registro de sanidad para la práctica clínica. Asegurando una formación adecuada.

• La experiencia suficiente, cuántos años hace que se dedica a la psicología clínica y cuál es su metodología.

• Después de la primera toma de contacto, ¿qué has sentido tu? , ¿ podrá hacerte sentir la comodidad en las sesiones necesaria para que tú obtengas el beneficio esperado de la inversión de tiempo y recursos que estás a punto de hacer?

El equipo de psicólogos en Gijón de Psiquiastur estaremos encantados de poder ayudar.

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Nuevamente el cine comercial nos conecta con la realidad mental y clínica de algunas personas, trastorno obsesivo compulsivo en este caso. El director Vicente Villanueva, huyendo del consabido psicópata se adentra cómicamente, en otro trastorno. En su película “TOC-TOC”, de este mismo año y de reciente estreno.

El TOC o trastorno obsesivo compulsivo, es un trastorno psicopatológico con diversas intensidades y formas, que se caracteriza por un miedo al daño personal o al contratiempo. Por ejemplo a:

• tener un accidente,

• padecer una enfermedad,

• sufrir una muerte en su entorno,

• contaminarse ….

Miedo que les lleva a desarrollar comportamientos alternativos, que no racionales, con el vano intento de disminuir la presión que ese miedo les induce.

Generan de esta forma rituales de comportamiento repetitivo, que les interfiere y ocupa en gran parte de su vida normal (tanto en lo familiar, laboral como a nivel social o relacional ). Conocida es la persona que:

• lava repetidamente sus manos tras haber cogido una bolsa de su propia basura,

• ha de saltar las escaleras de dos en dos o

• saltarse el color de las baldosas de la acera al caminar

• Bien para que una idea no se produzca o bien para remediar el error.

En cualquier caso para reducir los niveles ansiosos producidos por el miedo o temor.

Dicho sea de paso este concepto ya había sido ligeramente perfilado en el siglo XV por monjes de la época. Hasta evolucionar al actual desarrollo de su conceptualización.

Clasificación:

Normalmente se la ha incluido dentro de los trastornos de la ansiedad (DSM-IV, Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos Mentales) o neuróticos secundarios a situaciones estresantes y /o somatomorfas (CIE-10, Trastornos Mentales y del Comportamiento).

Si bien en la última edición del primer manual, ahora DSM-V, este trastorno se le incluye dentro de un grupo con su propia entidad incluyendo otros como:

• la tricotilomanía,

• el de acumulación (de concreción nueva) ,

• la excoriación de la piel y

• el dismorfismo corporal( también nuevo en la clasificación).

Clasificación denominada en este Manual bajo el título: Trastorno obsesivo compulsivo y trastornos relacionados, (300.3).

Definición:

En el trastorno obsesivo compulsivo nos encontramos con personas de ambos sexos casi por igual y de distintas edades. Que presentan miedo irracional de tipo obsesivo. En forma de pensamiento, imagen o impulso recurrente y que no son deseados, sino más bien molestos. A la par se desarrolla un comportamiento compulsivo para librase del temor o disminuir la ansiedad que le genera el miedo.

A corto plazo, ciertamente, con la instauración de ese ritual compulsivo, se reduce la ansiedad del miedo o idea recurrente, pero en el tiempo queda sencillamente instaurada como un hábito en el comportamiento de la persona y no reduce la ansiedad.

De esta manera, también afecta a los familiares cercanos. Los cuales, a su vez entran a formar parte del ciclo obsesión-compulsión, pues van cediendo a ese hábito también ellos.

Tras coger la bolsa de basura, rápidamente le viene a su cabeza el temor a contaminarse o infectarse con alguna extraña enfermedad, inmediatamente recurre al lavado abrasivo y repetido de las manos o de todo lo que haya tocado la bolsa, incluso hasta que en el tiempo no puede salir a tiempo de casa , pueden sangrarle los nudillos, escamar la piel de tanto jabón,…Momentáneamente esto le baja el nivel de ansiedad producido pero en el tiempo será un incordia en la vida diaria, afectará a varios comportamiento habituales ( dar la mano, abrir un contenedor, ir al baño…) y vivirá conforme dicten sus miedos.

Los pensamientos obsesivos son intrusivos respecto de la voluntad de la persona; a su vez son repetidos en tanto que frecuentes; son irracionales; interfieren en pensamientos y comportamientos de las personas que los sufren; y son de difícil rechazo para los pacientes.

Esos comportamientos pueden ser físicos y visibles pero también cognitivos del tipo contar hasta determinado número, o rezar).

Siendo los rituales (compulsiones) más frecuentes los de orden, limpieza o comprobación. En el primero como ejemplo, se dedicará a organizar su mesa de trabajo antes de iniciar cualquier actividad; en el segundo lavará las manos repetidamente; y en el tercero revisará su maletín varias veces hasta tranquilizarse antes de ir al trabajo.

Las creencias más frecuentes del TOC, con carácter disfuncional para la persona, suelen ser de varios tipos: La excesiva responsabilidad, con carácter preventivo y de cara a evitar que algo suceda, les hace sentirse muy culpables de los hechos; Los pensamientos se hacen muy importantes, si están ahí es porque lo son luego han de priorizarlos y hacerles caso; la creencia de poder y deber controlar los pensamientos; Gran dificulta para superar las incertidumbres, lo nuevo, lo ambiguo y los cambios se llevan mal; y finalmente, el perfeccionismo en las acciones, la necesidad de hacer todo bien y de no errar, siendo muy críticos con ellos mismos.

Aún sabiendo que esto no le soluciona el problema de su temor, continuará realizando estos comportamientos en espera de mejores momentos y sin darse cuenta que siempre irá en aumento dicha actividad y o ampliándose a otros temores y rituales.

No se han de confundir estos pensamientos intrusivos disruptivos, con los pensamientos intrusivos normales en la población no clínica. Todas las personas tiene cantidad de pensamientos intrusivos pero no generan igual malestar psicológico o incapacitante. Es sabido que cuanto más se intente “sacar” el pensamiento, paradójicamente más difícil se hará eliminarlo.

El caso de la superstición está más ligado a las compulsiones de comprobación por la falsa idea de control. Realizando determinado comportamiento, piensa que podrá evitar determinado problema temido. No deja de ser un comportamiento mágico en esencia.

Destacar que habitualmente se refieren al trastorno obsesivo compulsivo como manías, pero que estas tienen clínicamente hablando, otro origen, otro curso y otras complicaciones totalmente distintas. Pues se refieren a alteraciones anímicas y comportamentales de carácter expansivo y serían lógicamente otro tipo de trastorno.

Los datos sobre la prevalencia de este trastorno se sitúa entre un dos y un tres por ciento de personas afectadas. Sin que exista una notable diferencia entre sexos. Incluso existe una relación inversa entre matrimonio y gravedad del problema, en tanto que existen más personas con trastorno obsesivo compulsivo solteras que viviendo en pareja. Suele iniciarse en edad temprana, sobre la etapa final de la adolescencia mayoritariamente. Suele iniciarse de manera más aguda en mujeres y teniendo una evolución gradual. Pudiendo existir acontecimientos precipitantes. No suele ser frecuente la total remisión. Las recaídas pueden ser causadas por depresión, ansiedad, cansancio y darse de nuevo las situaciones que precipitaron la aparición. En algún caso puede ser incapacitante.

Tratamientos TOC

En el planteamiento de estrategias que minimicen e intenten soluciones para este tipo de trastornos hemos de plantear objetivos a conseguir sobre todo a medio y a largo plazo siempre ajustados a la situación personal de la persona.

A corto plazo y medio plazo:

1. El reconocimiento del paciente sobre lo que le está ocurriendo (sintomatología y situaciones). Historia del problema.

2. Trabajar las ideas y compulsiones que forman eje fundamental del problema TOC (un intento de entender y racionalizar desde punto de vista alternativo las obsesiones y el tipo de rituales utilizados. Re-estructuración cognitiva.

3. Realizar sistemáticamente exposiciones, evitando la realización de rituales posteriores que el paciente considera falsamente sanatorios.

4. Preparar al paciente respecto de las posibles recaídas. Plan de prevención de recaídas.

A largo plazo:

1. Reducir frecuencia, intensidad y duración de aparición de ideas obsesivas. Se incluyen estrategias para ello.

2. Llevar a delante una vida lo más normalizada posible.

3. Resolver e identificar elementos estresantes de la vida o personales que le llevan a desencadenar las compulsiones.

4. Aprender a actuar conforme plan definido ante las recaídas y puesta en marcha de estrategias que han funcionado anteriormente durante el proceso de recuperación.

En “Terapia Breve” se podría centrar el problema en la recuperación del autocontrol. Es decir, en tener el poder sobre si mismo. A través de la externalización colocando a la obsesión como un enemigo a vencer. Bien sea intentando hábitos alternativos a las compulsiones introduciendo variantes en el hábito adquirido, o realizar la compulsión voluntariamente, o aceptarlas sin más en espera de su ineficacia o focalizando la atención en otras actividades que distraigan a la persona.

Como cualquier trastorno una vez tomada conciencia de su existencia, resulta doloroso incapacitante y fatigoso.

No dudéis en consultarlo y ver realmente de lo que se trata.

Permaneciendo dentro del área de confort solo se agravará el problema haciéndolo perpetuo. Se evitará el cambio que permita dejar atrás esos síntomas y crecer como personas.

Si necesitas que sigamos hablando del trastorno obsesivo compulsivo, en psiquiastur estamos un equipo de psicólogos en Gijón con experiencia para poder ayudarte. No dudes en llamar.

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Primero, el trastorno del control de impulsos se trata de una alteración del autocotrol del comportamiento.

Consiste básicamente en sentirse incapaz de no hacer un determinado comportamiento en diferentes ámbitos de nuestras vidas, aún a sabiendas de que dicho acto, pudiera acarrear algún tipo de problema o dificultad.

Esta sensación “irrefrenable”, acompaña a la persona con ansiedad o tensión seguidas de alivio tras la realización de dicho comportamiento.

Así definido no parece tener una identidad nosológica propia, en tanto que existen otros trastornos que contiene este mismo mecanismo problemas de alimentación, adicciones, parafilias, TOC… Lo que lo hace conformar como trastorno en si mismo es que este funcionamiento es el problema en si mismo de manera casi exclusiva.

Su etiología se concentra en la interacción entre factores biológicos y sobre todo de aprendizaje.

Segundo:

Dentro del trastorno del control de impulsos se incluyen tanto en el DSM-V como en el CIE-10:

• el trastorno explosivo intermitente (ataques de ira incontrolables sobre objetos o personas),

• el trastorno de conducta antisocial (comportamientos antisociales manifestados desde temprana edad),

• la piromanía (prender fuego), la cleptomanía (coger cosas sin necesidad alguna aparente), y

• la tricotilomanía (arrancarse el pelo).

La adicción a internet, la compra compulsiva,. .forman parte de este cuadro aunque en realidad son de tipo más bien adictivo.

Tercero, por tanto tenemos:

• TEI, trastorno explosivo Intermitente suele manifestarse clínicamente más en hombres que en mujeres en un rango de edad que va desde los 13 hasta los 30 años. Y el 82% de los que lo padecen suelen evidenciar dificultades ansioso depresivas o abuso de sustancias.

• Trastorno Disocial o de conducta, conlleva graves incumplimientos de las normativas sociales generales. Acarreando deterioro clínicamente significativo en sus diferentes ámbitos de vida. Suelen ser poco empáticos, distorsionar la realidad, se frustran con facilidad, culpabilizar a los demás y provoca situaciones de conflicto.

• Cleptomanía, se añade a lo ya dicho anteriormente, que suele ser un acto solitario, siendo un trastorno no muy frecuente, egodistónico (tener conciencia de que la conducta realizada, es reprochable, pero igualmente la hago) pudiendo llegar a tener problemas con la ley. Parece más presente entre mujeres.

• Piromanía, sin motivo aparente se “prende” repetidamente fuego, existiendo interés o deleite en ver quemarse algo o la simple visIón del fuego. Suele ser un comportamiento episódico, por lo tanto aparece y desaparece por momentos. Siendo más habitual en hombres.

• Tricotilomanía, arrancarse pelo del cuerpo siendo lo más habitual del cuero cabelludo o las cejas y de manera persistente en el tiempo.

Si crees que necesitas conocer más trastorno del control de impulsos:!Llámanos! El equipo de psicólogos en Gijón estaremos encantados de hablar contigo.

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