Exclusión

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¿Tendremos que hablar a estas alturas de exclusión?

Hoy he tenido una paciente universitaria en último curso.

Tremendamente dolida por el “aphartheid” al que se ve sometida diariamente por algunos de sus compañeros. Es presionada, criticada, rechazada y se le hace el vacío constantemente por motivos claramente de origen ideológico.

Su posición contraria al adoctrinamiento y la radicalidad de masas , está haciendo que aquellos que defienden la igualdad y la libertad de opinión rechacen a las personas distintas en pensamiento y estas se sientan atacadas.

Con la mayor vehemencia de todos los interlocutores y el mayor inmovilismo hacia sus detractores abanderados con las siglas de la libertad. ¿ La libertad de quien y para quien? Libertad de la masa para acampar a sus anchas sintiéndose segura de su posición y para las personas que la integran aceptando al pulpo como animal de compañía.

Y esto ocurre entre personas estudiantes universitarios, a las cuales se les presupone por formación, edad y responsabilidad, un necesario criterio y capacidad de crítica que según parece no esta desarrollado.

Algo ocurre en el Bachiller español y en la Ebau donde los exámenes y pruebas deberían de valorar no solo los conocimientos ( por otro lado no muy útiles ) académicos y por otro las capacidades mencionadas de pensamiento crítico, de creatividad, etc.

El caso es conseguir títulos académicos y dispensarlos .

Solo existe un discurso, el mio y todo lo demás carece de sentido razón o eficacia por lo tanto a destruirlo con todas las fuerzas disponibles.

En un país donde ha costado cuarenta años alcanzar el estatus de gobierno democrático, se está practicando la radicalización de la ideas apostando por la ideologización académica, el enfrentamiento ofensivo, la personalización como forma de despersonalizar ridiculizando , la falta de respeto ante la opinión o el posicionamiento de los demás, el decir todo lo que se le ocurre a cualquier iluminado el utilizar datos personales, el crear lobbies para redireccionar ideas formas de vida y pensamientos e incluso el amenazar.

Las ideas se hacen realidad no en su bondad sino en el daño que se hacen a las personas individuales por intereses partidistas y por el interés del reinado de lo fácil inmediato y simplista.

Se olvida de forma aplastante y dogmática la individualidad en pro de lo colectivo, que dicho sea de paso resulta un recurso fácil de convicción y de radicalización de masas.

Los criterios educativos se centran en lo meramente académico, o se sabe o no se sabe. Pero olvidan la capacidad de discernir del estudiante. La ideología dominante o en principio con poder de presión ( ambas pudieran no coincidir), por aquello de lo políticamente correcto cohabitan de manera espantosa sin que ninguna se cuestione a la otra.

Y es entonces cuando las personas sienten el peso de lo común, aun a sabiendas de que los argumentos abanderados no son adecuados, reales o científicamente probados. Y han de optar por su buen vivir por la callada el aislamiento social y la tiranía de los demás.

El sistema educativo favorece la concreción de una masa solitaria, poco solidaria, acientífica, oportunista y perversa contra las personas.

Esta es la contradicción actual de este mundo pseudo-social y “libre”. Decir lo que uno piensa implica poseer una alta capacidad de aserción.

Asertividad, es poder decir, poder negar, poder pedir y poder ser uno mismo siempre que se haga adecuadamente, con educación y respetando a los demás. En el antiguo bachiller la libertad era definida desde el respeto a los demás.

Se ha vuelto una capacidad a desarrolla desde los manuales y los idearios educativos pero no plasmados en la realidad de las aulas.

La masa debería de venir a terapia, dejar fluir sus más profundos sentimientos de odio y rencor, hacia todo lo que no les afín.

La masa necesita educación en valores, educación en pensamiento reflexivo y crítico y la masa precisa de mayor individualidad.

Más bien se ha vuelto una capacidad cuestionada claramente como cuando uno pretende explicar sus posturas frente a la vida, a lo social o de la política desde las opiniones hasta los actos son cuestionados con simples y vacíos.

La masa no es nada asertiva es mas bien agresiva y repito, injusta, tiránica y perversa. No permite cuestionamiento y desde luego debería ser borrada de las artes y estrategias educativas de todo sistema educativo sea cual sea su color o ideología.

Mientras así se continúe seguirán existiendo personas acosadas incluso en las escuelas y facultades universitarias.

Si estás viviendo alguna situación parecida o tienes alguna duda no dudes en contactarnos.

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La imposibilidad de no comunicar.

IMG 20190129 WA0000 1024x768 - La imposibilidad de no comunicar.

Entre personas, póngase parejas, la relación lleva implícita una interacción.

Es decir que todo lo que haga uno alimentará-afectará al otro. Lo que haga significa que todo comportamiento del uno afectará al comportamiento del otro. Incluir también los sentimientos.

De esta forma se establecen pautas de comunicación en las cuales, por ende, resulta imposible no comunicar-se.

Todo comportamiento implica una comunicación tanto en la acción como en la omisión y tanto en lo dicho como en lo no dicho.

En tanto que en estos dos hechos (obrar y comunicar) están implícitos los mensajes. Los cuales son los contenidos de toda relación. De ahí la importancia tanto de lo que se dice como incluso más de los gestos y del como se dice ….o se calla y no dice (pero que si indica y comunica).

“Hacía mucho viento, el sol brillaba y ambos decidieron salir a pasear aunque la temperatura no subía de los nueve grados. Se abrigaron y ya en la calle automáticamente decidieron arroparse en un abrazo. No se dijeron palabra. Caminaron largo rato con las cabezas apoyadas e inclinadas. Uno contra el otro.

Buscaban calor, querían confort y expresaban amor. Sin palabras, se hablaban.”

Hablando se entiende la gente. Pero también se enfada. ¿Por qué ocurre esto?. Porque se intenta hacer entender al otro (convencer). Mejor es:

  • hacer sentir que entender
  • acompañar que indicar o desde luego ordenar
  • callar y esperar respuesta a solicitarla.

Tanto con palabras como con los gestos manifiesto mensajes a la otra parte.

“Ambos estaban sentados habitualmente tras el almuerzo, frente a una gran ventana, aquellos días ella permanecía más callada de lo habitual. Entonces el se retorcía de ganas de preguntar lo que le ocurría pero a la vez no lo hacía por miedo a una respuesta que el ya intuía. En tanto ella esperaba ser cuestionada para comenzar a hablar ,mientras no le salían las palabras. Ambos sabían que su rutina ya no era tal y que algo debían de cambiar. Ambos pensaban que quizás el otro supiera lo que ocurría al otro y no veían razón para iniciar conversación.”

Los silencios forman parte de las relaciones conformando un mensaje de reflexión, de cautela o de espera. El silencio fuerza a todo ello, y también incomoda.

“Ambos frente a la ventana tras un largo esperar por unas preguntas y una respuesta deciden dejarlo pasar.

A la noche de nuevo solos en su vieja habitación mientras ritualizaban una vez más su irse a la cama, ella decidió sorprendentemente sentarlo en el suelo (quizás temiendo que se cayera del susto) y decirle que estaba embarazada ( todos hubiéramos pensado que había conocido a otro ¡verdad?), pero que dada su edad prefería dejar de tener a la criatura pero que temía la reacción de el, pues siempre quiso un segundo hijo para su primogénita. Ambos serenos pactaron un desenlace racional, lógico y emotivo.”

El momento, los silencios, la escucha, el afecto son elementos favorecedores de la comunicación en pareja. Máxime cuando llegan esos momentos en los que se sobre entiende a la otra parte como un acto de amor pero también de hábito y de costumbre lo cual lleva al hastío y el desinterés sin pensar que también sin decirlo también se transmite.

Breve resumen sobre técnicas de estudio Ayuda para el inicio del curso con un breve resumen sobre técnicas de estudio

resumen técnicas de estudio

Si tenemos que hacer un resumen sobre técnicas de estudio, sin duda quedaría:

1-Consideraciones generales de inicio:

Disposición:

Tener un espacio apropiado para la actividad de estudio:

  • a poder ser en solitario,
  • con luz adecuada o flexo en su ausencia y
  • una mesa en la cual solamente incluir libro, hojas y lápiz.

Retirar todo lo demás y si es posible no tener enfrente la ventana a un parque, o patio interior bullicioso.

Elaborar un plannig general con detalle de:

Horas de estudio, tiempo de deberes, horas de descanso y actividades extraescolares.

Hora de levantarse, comer cenar y de acostarse.

Se incluye toda la semana de lunes a domingo. ( valorar si el domingo que es un día muy tranquilo e incluso vacío, aprovecharlo para hacer trabajos, lecturas obligadas, re-pasos o deberes pendientes para la semana ).

Saber que se debe de estudiar por periodos. Entre veinte minutos y media hora sería lo normal, si nos cuesta concentrarnos. En caso contrario pudría tirar a los cuarenta Y cinco minutos o sesenta.

Con descansos muy breves de entre cinco y diez minutos en los cuales no ver tele, Tablet u ordenador, para evitar prolongar los descansos, que harían que la curva de concentración disminuyera notablemente.

El poder de concentración es limitado y se le debe de sacar el máximo rendimiento. Cuesta concentrarse y es muy fácil perder la concentración.

La práctica de la atención plena con respiración es una buena forma de desarrollar la concentración en general.

Practicar algo de deporte, a poder ser aeróbico y/o relajación que permita el desahogo, la oxigenación, e incluso conocer gente. Nos ayudará a desconectar.

Dormir y comer adecuadamente según las horas del día.

Motivación:

Buscar un logo, una foto profesional o de alguien interesante que represente lo que ansiamos o nos gustaría ser de mayores. Colocarlo cerca de la mesa.

Darse un premio tras la sesión de estudio….

Concienciarse que si se es metódico y ordenado se pueden conseguir casi y todas las metas y sobre todo que las notas pueden ser mejores y el tiempo dedicado a estudiar menor.

Saber que se ha de estudiar todos los días y a lo sumo descansar uno plenamente.

El hábito de estudio se puede desarrollar , precisa de constancia.

Además, y es lo más importante, tener un método de estudio implica hacer de “investigador”, es decir que constantemente en cada fase del método he de estar preguntándome que entiendo y que es importante.

Solo así conseguiré un hábito de estudio activo que hará que el tiempo se haga corto y las notas mejoren.

2-Método:

Fase de lectura:

Es importante que la fluidez lectora sea óptima.

A mayor fluidez lectora mayor nivel de comprensión.

Dos estrategias sencillas y caseras para aumentar la velocidad en la lectura sería:

  • el método de la tarjeta (colocar por líneas una tarjeta que tape la mitad de la línea dejando ver la parte mitad superior e ir leyendo por ejemplo media página por día) y
  • la estrategia de intentar en las lecturas que se hagan en el día realizar tres golpes de vista a lo sumo por renglón. Esto se debe de entrenar, como los cien metros lisos.

En esta fase se realizará una primera lectura rápida, sin :

  • pararse a entender todo lo que se va leyendo,
  • utilizar el dedo índice como señalador de línea
  • mover la cabeza hacia la derecha hasta el final del renglón para volver a empezar.
  • Por ejemplo en edades tempranas, primaria, por párrafos, en secundaria por página-as.

Una segunda lectura inmediatamente después de la primera, pero con carácter comprensivo devanan significados, conceptos e ideas principales.

A continuación se cierra el libro, nos lo preguntamos: ¿Qué he entendido?, que ideas principales recuerdo, personajes, fechas, conceptos, fórmulas…..

Durante esta fase puedo sacar notas breves al margen que ayuden a recordar y organizar el texto según necesidades.

Fase de subrayado:

De nuevo realizaríamos otra lectura que vendría a ser la tercera, pero muy al detalle.

No se caiga en cómo se tiene memoria y se recuerdan muchos datos tirar el lápiz y subrayar casi todo, a voleo.

Se ha de pensar que es importante, que debe de considerar para entender ese texto… y en este momento se estará produciendo el 50 por ciento del aprendizaje. Pues pienso activamente en lo que importa del texto. Luego subrayaremos lo esencial, a mínimos (sintetizar) con alguna frase.

Fase de esquematización:

Tarea de repensar sin mirar al texto leído, que es lo importante.

Los esquemas se organizan de izquierda a derecha o de arriba abajo.

En cualquier caso vamos de lo general a lo concreto, cuanto más información concreta mayor precisión y por tanto mejor nota. A su vez los esquemas ayudan, en su elaboración, a ver la importancia de la información del texto. En tanto que cada vez que avanzamos tenemos un nivel de importancia distinto.

En este momento es bueno utilizar mapas mentales para repasar organizar rápido y en los críos con dificultades de aprendizaje son mejores por la libertad de organización que ofrecen. Sencillamente consisten en la unión de conceptos e ideas que van apareciendo en el texto.

Es una forma de chequear lo que se y recuerdo.

Fase final de resumen:

Normalmente los exámenes son de contestar preguntas breves o largas. De manera que de nuevo, y también sin mirar, sería aconsejable elaborar un breve resumen ( sirva de orientación un tamaño de un tercio de lo leído), que sintetice narrativamente lo entendido, sirviendo como descripción exacta de lo fundamental.

Al final este material:

  • esquema,
  • mapa mental y
  • resumen debidamente paginado y reseñado (páginas a las que se corresponde),

será el mejor instrumento de repaso. Por que, sea dicho de paso, se debe de repasar y por tanto realizar con tiempo el estudio.

Es un buen momento del curso para comenzar con buen pie, desde las primeras lecciones. Si crees que podemos ayudarte o crees que necesitas seguir hablando del tema sobre tus hijos no dudes en ponerte en contacto con el equipo de psicólogos de Psiquiastur.

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